SADHANA YOGA

5 classes hebdomadaire sur ZOOM

-> next retreat 1-5 avril en valais

ASHTANGA YOGA FRIBOURG

BIENVENUE

 

Sadhana Yoga enseigne l’ashtanga vinyasa yoga dans le style Mysore à Fribourg depuis huit ans.
Nous proposons également des workshops et retraites tout au long de l’année.

 

Cours online

 

Depuis la fermeture de la shala j’enseigne cinq classes hebdomadaire sur zoom. C’est de bon coeur que j’offre un contenu online accessible à tous. Si les pratiques online que je propose vous plaisent et que vous souhaitez soutenir mon travail, vous pouvez participer au système de donation mis en place.

sur donation, selon vos possibilités du moment

 

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3
TWINT: 0791201465

 

 

→ zoom horaires et accès hebdomadaire

 

– LUNDI –

• Ashtanga inspired
Une classe dynamique et guidée
10h-11h30
Meeting ID: 913 1535 3678

 

– MARDI –

• Gentle flow
Une classe plus calme en soirée
19h30-20h45
Meeting ID: 913 8531 3545

 

– MERCREDI –

• Ashtanga inspired
Une classe dynamique et guidée
10h-11h30
Meeting ID: 916 0265 1191

• Ashtanga guidée
Première série, classe guidée et comptée
18h30-20h30
Meeting ID: 990 8200 6745

 

– DIMANCHE –

•Yin yoga
Une longue classe pour lâcher prise et s’alléger
10h-11h30
Meeting ID: 919 9851 0309

 

→ facebook

 

Retrouvez sous ce lien 4 classes de vinyasa flow (gentle, intermediate, advanced)
et deux classes d’ashtanga vinyasa guidée (half and full primary)

www.facebook/sdhanayoga 

 

→ youtube

 

un audio de notre pranayama habituel sous ce lien

https://www.youtube.com/watch?v=wiH_NwdGGmY&feature=youtu.be

 


Cours privés – COVID FRIENDLY

 

Je suis ravie de vous retrouver pour des cours privés. Si ce format de cours vous intéresse, contactez-moi!

Privé

1 classe de 1h -> 100.-
2 classes de 1h -> 160.-

 


Classes hebdomadaires dès la réouverture de la shala

 

LUNDI

 

9:30 – 11:00 Ashtanga inspired

MARDI

 

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style
19:30 – 20:45 Ashtanga Inspired (à Neyruz, Rte de Fribourg 2)

MERCREDI

 

06:30 – 09:00  Open Shala
09:30 – 11:00  Ashtanga inspired
18:30 – 20:30  Ashtanga Mysore style

JEUDI

 

06:30 – 08:30  Ashtanga Mysore style

SAMEDI

 

10:00 – 12:00  Yin Yoga une fois par mois (voir NEWS)

 

Ashtanga Vinyasa Mysore Style?

 

L’ashtanga vinyasa se pratique dans le style Mysore, c’est à dire de façon individuelle et autonome. Solidairement dans un noble silence, nous accomplissons chacun du mieux que nous pouvons notre série de postures. Seul résonne le son de nos respirations, parfois quelques chants à la lueur des bougies… Ensemble, portée par l’énergie du groupe nous entamons nos journées dans une atmosphère assez magique…

Lorsque vous débutez, il est essentiel de vous faire suivre par un professeur qui vous initiera aux postures et ajustera vos alignements. Vous apprendrez une série de asanas plus ou moins longue en fonction de vos capacités. Dans une classe Mysore, il n’y a pas de niveau, chacun évolue à son rythme.

Vous voilà avertis, dès votre premier cours, vous êtes en charge de votre pratique. La prise de responsabilité et la continuité sont indispensable à l’apprentissage et la pratique de cette méthode. Soyez prêts à changer vos habitudes, questionner vos certitudes, accueillir de nouvelles vérités. Laissez les enseignements s’infiltrer dans vos cœurs graduellement.  Un changement intérieur réel et durable prend du temps. L’apprentissage, la pratique et l’intégration des différents aspects du yoga se font sur une longue période et nécessitent de la patience et de la persévérance.

Mais rien ne presse, avec chance votre pratique vous accompagnera toute votre vie.

 


Workshops mensuels

 

→ SEMAINE MYSORE SUR ZOOM

 

Du lundi 1 au vendredi 5 mars de 7h à 8h15

Les codes d’accès vous seront transmis lors de votre inscription par email
tarif: sur donation

 

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

 

→ INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

 

Du lundi 26 avril au jeudi 27 mai

Chaque lundi de 17h30-18h45

+ une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30 – mercredi 18h30 – jeudi 6h30

+ une semaine de pratique quotidienne lors du workshop Mysore du mois de mai.

 

Toutes les infos sous la rubrique Workshop

 

 

Suivez-nous sur facebook

WORKSHOP

SEMAINE MYSORE

 

Rejoignez-nous tous les mois pour une semaine de pratique quotidienne et matinale Mysore.  Ces semaines  vous permettent de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

 

· Une fois par mois du lundi au vendredi de 6h30-8h et le samedi de 10h à 12h

 

 

PROCHAIN WORKSHOP SUR ZOOM

01-05 mars
tarif: sur donation

PROCHAIN WORKSHOP EN PRESENTIEL

26 avril – 01 mai
24 mai – 29 mai
21 juin – 26 juin

 

INSCRIPTION

info@sadhanayoga.ch
Titulaire d’un abonnement: 80.-
Titulaire d’un pass Sadhana : 150.-
Non titulaire d’un abo ou pass: 180.-

 


INTRODUCTION A L’ASHTANGA YOGA

 

Ce workshop de quatre semaines et huit cours est une initiation aux principes de base de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga. Lors de la dernière semaine, vous serez également invité à venir pratiquer tous les matins lors du workshop Mysore du mois de mai.

Par cette introduction et en fonction de votre engagement, vous acquerrez les fondamentaux nécessaires à une pratique autonome et trouverez peut-être aussi l’inspiration de cultiver et maintenir une pratique personnelle.

· Chaque lundi de 17h30-18h45
Exploration des fondamentaux de la méthode et apprentissage des postures et leur enchaînement.

· Une classe Mysore hebdomadaire à choix
mardi 6h30, jeudi 6h30, mercredi 18h30
Mise en pratique des enseignements de la classe du lundi

· Une semaine de pratique matinale lors du workshop Mysore du mois de mai.

Cette dernière semaine vous permet de vous immerger dans la méthode de façon traditionnelle et d’approfondir votre pratique personnelle.

 

 

PROCHAIN WORKSHOP

Du lundi 26 avril au samedi 29 mars 2021

 

INSCRIPTION

Jusqu’au dimanche 25 avril
info@sadhanayoga.ch
180.-

 

INSCRIPTION

Rejoignez-nous à tout moment durant l’année, nos formules sont d’habitude flexibles, vous offrant la liberté de suivre les classes que vous désirez sans nous en informer préalablement.

1. Choisissez votre formule

 

→ Abo annuel

Accès illimité à toutes les classes du programme

1390.-
120.- / mois (12 mensualités)

 

→ Pass “Sadhana”

Valable 6 mois

12 classes: 360.-

 

→ Semaine d’essai

30.- (merci de prendre avec vous le montant exact)

 

→ cours privé

 

en individuel
1 classe de 1h -> 100.-
2 classes de 1h -> 160.-

en groupe
1 classe de 1h -> 120.-
2 classes de 1h -> 180.-

 

2. PAIEMENT

Mélanie Georgiou
Banque Raiffeisen, 1723 Marly
IBAN: CH92 8010 5000 0011 2242 3

TWINT: 0791201465

 

3. Conditions

Nous suivons le calendrier des vacances et jours fériés des écoles du canton.
En cas d’absence communiquée préalablement, l’abonnement sera reporté.

Melanie Georgiou

 

Bonjour, je m’appelle Melanie Georgiou – je pratique l’ashtanga vinyasa yoga depuis treize ans et l’enseigne à Fribourg depuis 2013. Initiée à la méditation vipassana et la sophrologie dans mon  enfance, je garde le souvenir d’avoir été très  impressionnée par ces techniques et ressenti des changements profonds en les pratiquant. De là naît ma fascination pour notre capacité de transformation et marque certainement aussi  le début de ma quête spirituelle. Parallèlement à ces pratiques, c’est la danse classique qui me passionnera, particulièrement l’exigence physique de cette discipline que j’exercerai de nombreuse années. Ma rencontre avec Ryan Spielman et ma découverte avec lui de l’ashtanga vinyasa yoga en 2008, place dès lors, ma Sadhana – pratique spirituelle – au centre de ma vie. Je suis immédiatement convaincue de cette technique qui marie ce qui jusque là représentait deux chemins distincts. L’introspection et le calme de la meditation avec la puissance et la rigueur physique. J’ adopte aussitôt la méthode avec diligence. En revenant à la pratique quotidiennement, j’ai commencé à observer de petits changements. L’accumulation de ces petits changements jour après jour ont graduellement bouleversés ma vie. En 2010, je quitte Londres pour un voyage initiatique de trois ans. Ce voyage m’a amenée en Inde, en Thaïlande, à Bali guidée toujours par le désir d’approfondir ma compréhension du yoga. C’est finalement en Australie, à Byron Bay, que je m’arrête pour rester auprès de Dena Kingsberg.

J’enseigne désormais depuis ma shala à Fribourg et organise des workshops et des retraites en Suisse et à l’étranger.

Je retourne chaque année pratiquer auprès de mes maîtres qui sont des élèves directs de Sri K Pattabhi Jois. Je leur suis infiniment reconnaissante d’incarner et de transmettre cette méthode avec autant de grâce et de m’inspirer continuellement à explorer ce chemin.

Interview
CV
Article L’illustré 2017

NEWS

à vos agendas…

 

 

PROCHAINES RETRAITES 2021

 

 

Retraite dans les alpes suisses


→ Retraite de Pâques
1 – 5 avril 


Retraite dans le sud de l’Italie

→ La Dolce Vita à YogaPulia avec Jo et Mel
2 – 8 octobre 

→ La Dolce Vita à YogaPulia avec Jo et Mel
9 – 15 octobre



–> Toutes les infos sous la rubrique RETRAITE

 


 
SAMEDI YIN / YANG

 

 

chaque dimanche 

sur zoom

Une longue classe pour lâcher prise et s’alléger

10h-11h30
Meeting ID: 919 9851 0309

 

 


 
WORKSHOP SEMAINE MYSORE

 

 

LUNDI – VENDREDI DE 6H30 à 8H
SAMEDI DE 10H à 12H


1 – 6 mars

–> Toutes les infos sous la rubrique WORKSHOP

 

 


 

VACANCES ET JOURS FERIES 

 

 

CALENDRIER VACANCES ET JOUR FERIE 

VACANCES

19 – 30 octobre
21 – 1 janvier
15 – 19 février
02 – 16 avril


FERIES

13 – 14 mai
24 mai
3 – 4 juin

FIN DE LA SAISON

27 juin


RETRAITE

RETRAITE DE PÂQUES DANS LES ALPES SUISSES 


ESCAPADE YOGIQUE ET MUSICALE AVEC MEL ET TEO

 

 

ASHTANGA & YIN YOGA DURANT LE CONGE DE PÂQUES

 —  jeudi 1 au lundi 5  avril  —

 

→ Yoga

noble silence
méditation
pranayama
philosophie
ashtanga Mysore style
yin yoga
asanas cliniques
alimentation sattvic & végétarienne
kryia

→ Musique

Teo Gheorghiu nous fait l’immense joie d’un récital de piano intimiste pour la sortie de son album “Duende”

-> A propos de Teo: http://teogheorghiu.net/biography

→ Hôtel Balance

végétarien – BIO depuis 35 ans
trois repas par jour / thé, café à disposition
sauna et massage ayurvédique / shiatsu sur demande
transfert depuis la gare des Marécottes et parking offert

→ Tarif par personne en pension complète et yoga 

 

880.-

chambre triple avec salle de bain en chambre
chambre double avec salle de bain à l’étage

980.-

chambre individuelle avec salle de bain à l’étage
chambre double avec salle de bain en chambre

1100.-

chambre individuelle avec salle de bain en chambre

 

→ Inscription

La taille du groupe dépendra des mesures Covid en vigueur à la date de la retraite. Une caution de 300.- vous est demandée afin de réserver votre place.  Cette caution vous serait intégralement remboursée si nous ne pouvions pas maintenir votre inscription.

info@sadhanayoga.ch

 

→ Prochaines retraites

2-8 octobre La Dolce Vita à YogaPulia en Italie avec Jo et Mel
9-15 octobre La Dolce Vita à YogaPulia en Italie avec Jo et Mel

 

⇒ Pour plus d’info: info@sadhanayoga.ch

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  1.2 Yogas citta-vrtti-nirodhah   Yoga: moyen / union / attelage citta: le mental, l’esprit, le dépositaire des pensées et des sentiments vrtti:  les fluctuations, la tendance vagabonde et tournante…

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    atha: maintenant – le début   anusasanam: instruction   “Maintenant débutent les instructions du Yoga”   Atha est le premier mot du premier sutra des 196 sutras du…

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